眼睛是我們重要的視覺(jué)器官，對(duì)我們來(lái)說(shuō)是十分寶貴的。然而現(xiàn)在各種電子產(chǎn)品充斥著我們的周圍，人們時(shí)常會(huì)感到眼睛酸脹、疼痛、甚至有紅血絲的出現(xiàn)。所以此時(shí)我們就需要及時(shí)護(hù)眼了。

而說(shuō)到護(hù)眼，今天洗眼液定制廠家就給大家說(shuō)說(shuō)護(hù)眼有“4法”，那究竟是哪“4法”呢？請(qǐng)看看下文吧！

01：轉(zhuǎn)眼法

選一個(gè)安靜場(chǎng)所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。

02：熨眼法

此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。

03：洗眼法

先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉?lè)湃胨?，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動(dòng)9次，然后再順時(shí)針

04：呼吸凝神法

選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。

愛(ài)護(hù)眼睛要從小做起：

1、每天堅(jiān)持做眼保健操。按壓贊竹穴，睛明穴，四白穴，太陽(yáng)穴，

2、避免長(zhǎng)時(shí)間強(qiáng)光或暗光下看書，看手機(jī)，看電腦?？磿鴷r(shí)書眼間距要達(dá)到30厘米，看書一小時(shí)以后要遠(yuǎn)眺10分鐘，不要在顛簸、移動(dòng)的車上看書，不要躺著，趴著看書。

3、飲食中多吃一些新鮮的蔬菜水果以及動(dòng)物肝臟。

如果大家想要護(hù)眼，請(qǐng)做好以上“4法”，幫你呵護(hù)眼睛健康哦！請(qǐng)記住，保護(hù)眼睛需要持之以恒，只有長(zhǎng)期堅(jiān)持下去才能真正起到保護(hù)眼睛的作用，最后希望大家都能勞逸結(jié)合，在家悶著的時(shí)候，多活動(dòng)身體，少低頭伏案，少看電子產(chǎn)品，多做眼保健操，做好這些我們的眼睛才會(huì)健康，讓我們共同呵護(hù)這扇心靈的窗戶吧！

陜西璟鵬生物醫(yī)藥科技有限公司(yuejue.com.cn)

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