我們都知道眼睛對(duì)我們很重要，需要細(xì)心呵護(hù)，但是大家都做到了嗎？作為打工族，我們一天上班都要面對(duì)電腦，回到家還是葛優(yōu)躺刷劇、刷短視頻，眼睛一直處于忙碌狀態(tài)，這樣長(zhǎng)期下去眼睛能受得了嗎？

眼睛是一個(gè)很寶貴的器官，是需要我們細(xì)心呵護(hù)的，生活中如果能堅(jiān)持做好這8個(gè)好習(xí)慣，會(huì)讓你的眼睛越來(lái)越好哦！下面我們跟著洗眼液廠家一起看看是哪些好習(xí)慣吧！

1、遵循20-20-20原則

每隔20分鐘，遠(yuǎn)眺至少20英尺（約6米）的地方，休息至少20秒，讓眼睛放松。

2、用力擠眼睛

高強(qiáng)度用眼后眼睛干澀疲勞，這時(shí)候可以用力擠眼睛幾下，有助于減少淚液蒸發(fā)，緩解眼睛干澀不適。

3、輪刮眼眶10次

眼保健操里的一個(gè)動(dòng)作，可以改善眼周血液循環(huán)，減輕眼睛疲勞感。

4、遠(yuǎn)眺綠色植物

看遠(yuǎn)處的綠色植物可緩解眼疲勞,綠色光波長(zhǎng)較短，眼睛看著比較舒服。

5、豎指練習(xí)

豎起一根手指放在眼前，盯著它緩慢送遠(yuǎn)拉近，調(diào)節(jié)眼球的軸距，緩解疲勞

6、用眼睛畫“8”字

眼睛疲勞時(shí)，用眼睛畫“8”字，促進(jìn)眼球附近血液循環(huán)。

7、吃護(hù)眼食物

平時(shí)吃飯多吃富含維生素C、葉黃素、玉米黃素、Ω-3脂肪酸等食物，比如新鮮蔬果、蛋黃、深海魚類等。

8、熱敷眼部

眼睛干澀時(shí)用溫?zé)崦矸笤谘燮ど?，可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解干澀不適。

這樣按摩眼睛會(huì)感激你：

熨目法：早上起床后，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后以手掌熨貼雙眼，反復(fù)3次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。

吐氣法：腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸氣，待氣吸到最大限度時(shí)，用手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。

折指法：是指小指向內(nèi)折彎再向后扳的屈伸運(yùn)動(dòng)。每遍進(jìn)行30~50次并在小指外側(cè)的基部用拇指和食指揉捏50~100次。此法坐、立、臥皆可做。

眼睛是心靈的窗戶，眼力好，人生更美好。為了眼睛好，希望大家在生活中能堅(jiān)持以上8個(gè)好習(xí)慣，這樣眼睛會(huì)感激你的。除此之外，也可以吃一些護(hù)眼的食物，如：藍(lán)莓、胡蘿卜、菠菜等，都是護(hù)眼的哦！護(hù)眼是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，大家一定要堅(jiān)持下去，才會(huì)有效果的，在這里祝愿廣大朋友們都能有一雙明亮的雙眼！     

陜西璟鵬生物醫(yī)藥科技有限公司(yuejue.com.cn)

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