在很多人的眼里，電腦族是一種很體面的工作，殊不知他們也有自己的苦惱，那就是長時(shí)間面對電腦眼睛會出現(xiàn)各種不適感，眼睛酸脹、疼痛、紅血絲隨之而來。

那大家有沒有想過一個(gè)問題，那就是為何長時(shí)間盯著電腦眼睛會出現(xiàn)不舒服呢？好了，今天大家跟著洗眼液定制廠家一起看看吧！

①當(dāng)我們長時(shí)間看電腦時(shí)，為了保持清晰、有效的視力，眼內(nèi)外肌肉需要維持一定的張力，并且需要不停地調(diào)整，保證視線始終追隨目標(biāo)，這容易引起眼部肌肉的疲勞。

②我們用電腦的時(shí)候眨眼頻率明顯比平時(shí)少，淚水蒸發(fā)太快，這可能會讓我們感到眼睛干澀。

③電腦周圍光線過亮可能會影響顯示器的顯示效果，出現(xiàn)反光等現(xiàn)象，引起視覺疲勞。

④如果電腦顯示屏高于操作者的視線，眼球向上看的時(shí)候，就需要將眼睛睜大。這個(gè)時(shí)候，就會露出更多的角膜、結(jié)膜，此時(shí)淚液蒸發(fā)量也會增多，可能就會加重干眼的癥狀。

怎樣用電腦可以讓眼睛舒服？

①正確擺放電腦顯示屏的位置

注視電腦顯示屏?xí)r，視線保持顯示屏的位置需低于水平線以下至少 15°，眼與屏幕之間的距離應(yīng)在 50 cm 以上

②合理調(diào)節(jié)室內(nèi)照明

室內(nèi)的照明要適度，屏幕上的亮度和室內(nèi)背景的明暗反差不要過大。電腦擺放的位置不要面向窗戶或背向窗戶，避免陽光直射熒光屏。

③養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣

我們使用電腦的時(shí)間不能過長，根據(jù)20-20-20原則，連續(xù)操作電腦20分鐘，應(yīng)眺望遠(yuǎn)方20英尺（6米）外至少20秒，或每40分鐘休息10分鐘。合理安排休息時(shí)間可以恢復(fù)和放松調(diào)節(jié)系統(tǒng)，從而避免視疲勞。

④眼部避免使用濃妝，合理佩戴隱形眼鏡

因?yàn)榱淤|(zhì)化妝品容易阻礙瞼板腺的油脂分泌開口，影響淚膜蒸發(fā)，所以需要長時(shí)間面對電腦的女性朋友，建議挑選質(zhì)量可靠的化妝品，眼部不化濃妝，更不要紋眼線。同時(shí)，如果是長時(shí)間看電腦，建議用框架眼鏡替代隱形眼鏡。

⑤多吃新鮮的水果、蔬菜

現(xiàn)在許多上班族喜歡點(diǎn)外賣吃，但是外賣的種類有限，長期吃外賣、快餐，可能會出現(xiàn)營養(yǎng)不均衡的情況。建議每天都吃一些新鮮水果、蔬菜，保證維生素的攝入。

看了以上內(nèi)容，大家知道為何長時(shí)間盯著電腦屏幕眼睛會出現(xiàn)不舒服癥狀了吧！為了眼睛舒服，建議大家在使用電腦時(shí)能按照以上方法進(jìn)行，這樣可以保護(hù)眼睛哦！眼睛，是人體寶貴的視覺器官，脆弱而嬌嫩，所以是需要我們細(xì)心呵護(hù)的哦！為了光明美好的每一天，請您像愛惜生命一樣愛惜眼睛。    

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