現(xiàn)如今，近視的人群是越來越多了，不管是大人還是小孩子，都有很多是近視的，近視已趨于年輕化，很多小學(xué)生都戴上了眼鏡，所以你還不護(hù)眼嗎？

如果大家想呵護(hù)眼睛，不想成為近視，就需要在生活中做好以下這些，下面分別為小朋友和家長(zhǎng)整理了一些護(hù)眼方法，希望大家能學(xué)起來，這樣可以更好的呵護(hù)眼睛健康哦！下面我們跟著滾珠護(hù)眼膏oem廠家一起來看看吧！

小朋友們：

1.少看手機(jī)、電視，少玩平板游戲，長(zhǎng)時(shí)間近距離地盯著電子屏幕非常傷眼睛。

2.看書時(shí)坐姿要正確，小眼睛和書保持一定的距離，不要躺著、趴著或在走路、坐車時(shí)看書。不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看。

3.注意衛(wèi)生，不用手揉眼睛。手上有很多細(xì)菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時(shí)，可以用清水沖洗。

4.多到戶外參與體育鍛煉，跳繩、拍球、跑步……讓我們的身體更健康。

5.多吃新鮮的蔬菜和水果，每一種食物都有營(yíng)養(yǎng)，每一種食物都嘗試，不挑食不偏食。

6.每學(xué)期配合醫(yī)生做好檢查。

7.學(xué)會(huì)并保持做眼保健操，保護(hù)眼睛。

家長(zhǎng)們：

1.和孩子們一起學(xué)習(xí)預(yù)防近視相關(guān)知識(shí)，重視孩子眼睛的健康狀況。

2.平時(shí)起到監(jiān)督作用，合理安排孩子的作息。保障孩子睡眠時(shí)間，確保孩子每天睡眠10個(gè)小時(shí)。

3.做到“二要”，“二不要”：

“二要”指孩子讀書寫字的姿勢(shì)要端正，眼睛與書本的距離保持一市尺左右；連續(xù)看書0.5——1小時(shí)要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)。      

“二不要”是指不要在光線暗弱及直射陽光下看書寫字；不要躺在床上或走路時(shí)和在動(dòng)蕩的車廂里看書。家長(zhǎng)陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品，有意識(shí)地控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品。看電視距離保持3米左右，一定要遵守。

4.多陪伴孩子參與體育鍛煉，每天保證孩子2小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，防止近視。

5.對(duì)孩子進(jìn)行眼睛檢查后，一定要關(guān)注檢查結(jié)果，需要復(fù)查的請(qǐng)及時(shí)復(fù)查，及早治療。

定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，遵從醫(yī)囑，避免因不當(dāng)干預(yù)錯(cuò)過預(yù)防有效時(shí)間節(jié)點(diǎn)，導(dǎo)致近視加深。

6.保障良好家庭視覺環(huán)境。創(chuàng)設(shè)良好的家庭視覺環(huán)境，有充足的光線，臺(tái)燈用白熾燈或磨砂燈，距離書面40-50厘米，及時(shí)檢查、修理及更換老化的燈管。

眼睛是我們直接了解美好世界的視覺器官，沒有眼睛我們的世界將是一片黑暗，所以呵護(hù)眼睛健康遠(yuǎn)離近視是我們每個(gè)人的責(zé)任和義務(wù)。為了更好的呵護(hù)眼睛，希望大家在生活中避免不良用眼習(xí)慣、控制電子產(chǎn)品使用、增加戶外活動(dòng)、保障睡眠和營(yíng)養(yǎng)等，從而呵護(hù)眼睛的健康哦！眼睛是心靈的窗戶，只有眼睛健康了，我們才能看到這個(gè)美麗的世界。

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