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歡迎進入 陜西璟鵬生物醫(yī)藥科技有限公司 官網(wǎng)!現(xiàn)在這個社會,無論男女老少都離不開手機,不是刷抖音,付款,就是做核酸,試問誰能離開手機呢?現(xiàn)在已成為電子時代,手機已經(jīng)成了我們不可缺少的一部分,我們都成了手機黨。作為手機黨有一個問題存在,那就是使用時間長了就會導致眼睛干澀、疼痛,所以作為手機黨的我們要保護好我們的眼睛了。那手機黨該如何保護眼睛呢?
下面眼膏OEM廠家教手機黨如何保護眼睛?
1、調(diào)節(jié)屏幕的亮度
許多人都有躺在被窩里玩手機的習慣,此時要盡量把手機屏幕的亮度調(diào)的低一些,這樣可以避免因屏幕亮度和黑暗環(huán)境的對比度而導致眼睛疲勞。此外晚上玩手機的時候,不能夠用手機屏幕直接對著眼睛,建議向下傾斜45度角,不能夠向上傾斜,要不然脖子則會因過度用力而出現(xiàn)酸痛感,手機和眼睛較好能夠保持30~50厘米的距離。
2、調(diào)節(jié)手機的模式
在用手機看電子書或者看視頻的時候要把手機調(diào)整到夜間模式,建議屏幕選擇冷色調(diào)。因為眼睛越鮮艷,人的眼睛就會越費力,很容易出現(xiàn)疲勞感,加大近視眼等眼科疾病的發(fā)生幾率。
3、保持正確的姿勢
在玩手機的時候不能夠側(cè)躺,因為側(cè)躺著看手機會對眼睛造成很大的壓力,導致左右兩只眼睛的視力出現(xiàn)偏差。另外側(cè)臥時枕頭還會對眼睛造成壓迫,從而影響眼睛的供血情況,使眼睛更容易出現(xiàn)膨脹感。此外玩手機的時候也不能夠趴著玩,這種姿勢會影響腦部和手肘的血液循環(huán),導致頸椎以上部位出現(xiàn)缺血的情況,很容易引發(fā)疲勞感。建議晚上玩手機的時候盡量平躺,如果覺得胳膊感到酸麻,則可以用抱枕或被子支撐。
4、盡量開著燈玩手機
晚上玩手機的時候盡量開著燈。在白天的時候玩手機瞳孔處于縮小的狀態(tài),但如果在黑暗的環(huán)境當中看手機瞳孔則會放大,對眼睛造成傷害,極其容易使眼睛感到疲勞,因此玩手機的時候要盡量開著燈。
適合手機黨人群吃的食物:
1、菠菜
菠菜營養(yǎng)豐富,含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素以及核黃素,可以抗氧化,抵抗自由基
2、藍莓
藍莓含有豐富的花青素,可以抗氧化,抵抗自由基
3、胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的維生素,其中的維生素A對眼睛有好處,建議家長可以讓小朋友經(jīng)常食用一些
4、西蘭花
西蘭花又名“蔬菜之王”,營養(yǎng)豐富,有蛋白質(zhì),維生素C,維生素A以及胡蘿卜素,經(jīng)常食用可以抗氧化,抵抗自由基
5、枸杞
枸杞營養(yǎng)豐富,含有胡蘿卜素,維生素A,維生素B1,維生素B2,維生素C,鈣,鐵等成分,都是保護眼睛不可缺少的成分。
作為手機黨的我們在使用手機時應做到以上4點,可以幫我們保護眼睛哦!眼膏OEM廠家表示,手機黨可以吃以上5種食物來保護眼睛,雖說這樣可以保護眼睛,但是還是希望大家能注意使用手機的時間,姿勢等,從源頭保護我們的眼睛。當眼睛出現(xiàn)疲勞、疼痛時,請及時休息,并及時使用洗眼液或是眼膏來緩解疼痛。
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